Korzyści zdrowotne płynące z kalafiora i jak możesz go mieć więcej w swojej diecie

Co to jest kalafior? Kalafior należy do rodziny kapustowatych. Jest to warzywo, które można spożywać na surowo lub po ugotowaniu. Kalafior jest bogaty w składniki odżywcze i witaminy, zwłaszcza witaminę C, witaminę K, folian, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3. Kalafior należy do rodzaju Brassica, więc dzieli wiele podobieństw z innymi członkami tej rodziny. Należą do … Czytaj dalej

Włosy wypadają i są jak siano, co zrobić domowe sposoby

Aby zapobiec wypadaniu włosów z powodu niedoboru składników odżywczych, upewnij się, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość aminokwasu lizyny. Niedobór lizyny został powiązany z problemami z wypadaniem włosów, podczas gdy zwiększone spożycie lizyny zostało powiązane ze zwiększonym tempem wzrostu włosów i zmniejszonym ich wypadaniem. Lizyna jest dostępna w suplementach, ale można ją również znaleźć w żywności, … Czytaj dalej